los 33 alimentos más sanos del mundo
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La lista de los 33 alimentos más sanos del mundo por David Murdoch

Esta es la lista publicada por David Murdoch como los alimentos más sanos que existen. Protegen contra el cáncer, bajan el colesterol, alivian dolores, inflamaciones, fortalecen el Sistema Inmunológico.

Piña
Acelera la recuperación post-quirúrgica
Promueve la salud de las articulaciones
Reduce la inflamación del asma

Arándanos
Restaurar los niveles de antioxidantes
Ayuda a revertir el declive cerebral relacionado con la edad
Previene la infección del tracto urinario

Espinaca
Ayuda a mantener la agudeza mental
Reduce el riesgo de contraer cáncer del hígado, ovarios, colon y próstata
Alta densidad de nutrientes

Pimientos rojos
Reduce el riesgo de cáncer de pulmón, próstata, cáncer de ovario y de cuello uterino
Protege contra las quemaduras solares
Promueve la salud del corazón

Brócoli
Reduce el daño de la diabetes
Reduce el riesgo de cáncer de próstata, vejiga, colon, páncreas, estómago y cáncer de mama
Protege el cerebro en caso de lesiones

Tomate
Reduce las inflamaciones
Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de esófago, estómago, colorrectal, de pulmón y páncreas
Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular

Manzana
Ayuda al Sistema Inmunológico
Ayuda a combatir el cáncer de pulmón y cáncer de próstata
Reduce el riesgo de Alzheimer

Alcaucil o alcachofa
Ayuda a la coagulación sanguínea
Antioxidante “Superfood”
Reduce el colesterol “malo”

Rúcula
Reduce el riesgo de defectos de nacimiento
Reduce el riesgo de fractura
Protege la salud ocular

Espárragos
Alimenta las bacterias intestinales buenas
Protege contra los defectos de nacimiento
Promueve la salud del corazón

Palta
Limita el daño hepático
Reduce el riesgo de cáncer en la boca
Reduce los niveles de colesterol

Moras
Contribuye con la densidad ósea
Reduce el apetito
Favorece quemar grasas corporales

Calabazas
Mejora la visión de noche
Combate las arrugas
Promueve la salud del corazón

Melón
Refuerza el Sistema Inmunológico
Protege la piel contra las quemaduras solares
Reduce las inflamaciones

Zanahoria
Posee antioxidantes que protegen nuestro ADN
Combate a las cataratas
Protege contra algunos cánceres

Coliflor
Estimula la desintoxicación del cuerpo
Suprime el crecimiento de las células de cáncer de mama
Protege contra el cáncer de próstata

Cerezas
Alivia el dolor de la artritis y la gota
Disminuye el colesterol “malo”
Reduce las inflamaciones

Arándanos rojos
Aliviar el dolor de la próstata
Combate el cáncer de pulmón, de colon y de las células de la leucemia
Previene infecciones del tracto urinario

Repollo
Promueve la salud y la coagulación sanguínea
Reduce el riesgo de cáncer de próstata, colon, mama y ovario
Estimula los sistemas de desintoxicación naturales que tiene el cuerpo

Col Rizada
Interrumpe los estrógenos que pueden alimentar el cáncer
Protege los ojos contra el daño solar y las cataratas
Aumenta la densidad ósea

Kiwi
Combate las arrugas
Reduce el riesgo de coágulos sanguíneos y reduce los lípidos en sangre
reduce el estrenimiento

Mango
Favorece el Sistema Inmunológico
Reduce el colesterol “malo”
Regula la homocisteína para proteger las arterias

Hongos
Promueve formas naturales de desintoxicación
Reducir el riesgo de cáncer de colon y de próstata
Ayuda a bajar la presión arterial

Naranja
Reduce los nivels de colesterol “malo”
Reduce el riesgo de cáncer de boca, garganta, pecho y estómago, y la leucemia infantil
La pectina suprime el apetito

Papaya
Sus enzimas ayudan a la digestión
Reduce el riesgo de cáncer de pulmón
Favorece la quema de grasas corporales

Ciruelas y Pasas
Mejora el estreñimiento
Posee antioxidantes que protegen de daños al ADN
Protege contra la pérdida ósea en la post-menopáusea

Granada
Protege a la piel del sol
Reduce el colesterol “malo”
Combate el cáncer de próstota

Calabaza (grande)
Protege las articulaciones contra la poliartritis
Reduce el riesgo de cáncer de pulmón y de próstata
Reduce las inflamaciones

Frambuesas
Inhibe el crecimiento de cáncer boca, mama, colon y próstata
Antioxidante
Reduce los niveles de colesterol “malo”

Frutillas
Proteger contra el Alzheimer
Reduce los niveles de colesterol malo
Suprime el crecimiento del cáncer de colon, próstata y boca

Batata
Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
Reduce el riesgo de cáncer
Protege contra la ceguera

Sandía
Favorece la fertilidad masculina
Reduce el riesgo de varios tipos de cáncer: próstata, ovario, cuello uterino, bucal y faríngeo
Protege la piel contra las quemaduras solares

Banana
Incrementa la quema de grasas corporales
Reduce el riesgo de cáncer colorrectal y renal, leucemia
Reduce los síntomas de asma en los niños

“El sabio puede cambiar de opinión.…

hostelero por vocación y Herencia

Mi experiencias en el maravilloso mundo de la Gastronomía, Mis recuerdos, mis platos favoritos, mi pasión, y toda una vida en el mundo de la hosteleria, espero que os guste

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