5 Consejos para un comer sano y bien
Ficha: Publicado el . 2 raciones. Tiempo prep.: 30 min. Tiempo de cocinado: 1 hora. - Votado 4.8/5 en 4 votos -

5 Consejos para un comer sano y bien. Conoce estos consejos e ideas, para que puedas comer de una manera sana y correcta.

Hay que hacer cinco comidas al día y comer de todo, intentando combinar proteínas y vitaminas para elaborar unos menús equilibrados que además entren por ios ojos.

En un menú sano no deben faltar hidratos de carbono, frutas, verduras, lácteos, proteínas y grasas. Hay que comer de todo y hacer cinco comidas al día.

1 Prepara a los peques un desayuno de campeones.

Varíalo de vez en cuando, pero incluye siempre un vaso de leche, queso fresco o yogur; tostadas, cereales o galletas; y alguna fruta entera o en zumo. Para ios niños (y para ti misma si eres una persona activa) puedes añadir dos lonchas de jamón cocido o una tortilla francesa.

2 Haz la comida ideal

Debe aportar el máximo de nutrientes. Lo ideal sería un primero de pasta, arroz o legumbre sin proteínas, acompañado de un segundo de carne o pescado azul con verduras o con ensalada más una fruta o un postre casero.…

recetas ricas y salud

Es un blog de recetas de todo tipo, pero con especial enfasis en aquellas recetas nutritivas que nos vuelven la vida más saludable. Encontraras recetas de postres, de comidas tradicionales, como exoticas y por supuesto consejos nutritivos, donde la alimentacion puede ser la base de la vida sana

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